1 تا از بهترین حرکات دستگاه پرس سینه نشسته
رتبهبندیشده بر اساس میزان اثربخشی هر تمرین در ساخت قدرت عضلانی
10 تا از بهترینها
-
1. پرس سینه با دستگاه
دستگاه پرس سینه یک تمرین ترکیبی است که عمدتاً عضلات سینه، شانهها و سهسر بازو را هدف قرار میدهد. استفاده از دستگاه شما را مجبور میکند از دامنه حرکتی ثابتی پیروی کنید که میتواند راهی عالی برای یادگیری حرکت باشد، یا تمرکز تلاش خود را بر روی اعمال نیرو به جای حفظ تعادل معطوف کنید.
- مبتدی
- سینه
- دستگاه پرس سینه نشسته