1 تا از بهترین حرکات دستگاه کات باسن

1. پشت پا با دستگاه

دستگاه گلوت کیکبک (Glute Kickback Machine) نسخهای از حرکت استانداردتر «کیکبک تکپا» است. برخلاف نسخه استاندارد، این تمرین از یک دستگاه برای افزودن مقاومت به حرکت استفاده میکند، نه فقط وزن بدن. این کار به شما کنترل بیشتری بر میزان مقاومت میدهد و میتوان آن را راحتتر با تواناییهای فعلیتان تنظیم کرد. علاوه بر این، استفاده از دستگاه دامنه حرکتی شما را محدود میکند و ثبات بیشتری به حرکت میبخشد. این امر به شما اجازه میدهد بیشتر روی اعمال نیرو تمرکز کنید تا روی حفظ تعادل حرکت.