1 تا از بهترین حرکات دستگاه هاگ پا

1. پرس پا با دستگاه

دستگاه پرس پا (Machine Leg Press) نوعی تغییر از پرس پای استانداردتر است. مانند پرس پا، این یک تمرین ترکیبی است که عمدتاً عضلات چهارسر ران را درگیر میکند. این تمرین فوقالعادهای برای افزایش قدرت و حجم عضلانی در چهارسر ران شماست. استفاده از دستگاه تغییر قابل توجهی در این تمرین ایجاد نمیکند، اگرچه موقعیت بدن شما ممکن است بسته به دستگاهی که استفاده میکنید متفاوت باشد.