1 تا از بهترین حرکات تایر

1. پشتک زدن لاستیک

چرخاندن تایر یک تمرین ترکیبی و انفجاری است که گروههای عضلانی گستردهای از جمله سرینی، همسترینگ، پشت، شانهها و بازوها را هدف قرار میدهد. این تمرین برای افزایش قدرت، توان و هماهنگی عالی است. شکل بزرگ و نامتقارن تایر، ناپایداری را به حرکت اضافه میکند و آن را نسبت به اشکال متعارفتر تمرینات قدرتی مانند ددلیفت یا اسکات چالشبرانگیزتر میسازد.